Programme MSPE à Rennes – Pleine conscience et performance durable

Sous pression, ce n’est pas la compétence qui vacille. C’est la lucidité.

Développez concentration, régulation émotionnelle et accès au flow grâce à un entraînement structuré basé sur la pleine conscience.

Programme MSPE proposé à Rennes, en Bretagne, ou à distance.

Réserver un échange de 15 minutes
homme assis qui medite

Pourquoi suivre un programme MSPE ?

Dans les situations exigeantes, la performance ne dépend pas seulement de la compétence.

Ce qui fait souvent la différence, c’est la capacité à :

  • rester concentré (dans le FLOW!)
  • agir avec lucidité sous pression
  • récupérer suffisamment pour durer

Sans entraînement, le mental s’emballe :
dispersion, tension, fatigue, perte de clarté.

Le programme MSPE propose un cadre structuré pour développer ces compétences grâce à la pleine conscience appliquée à la performance.

Illustration d'une jeune femme en tenue de sport, l'air tendu, entourée de symboles d'entraînement et de surcharge mentale

Concentration

Moins de dispersion.
Plus de présence dans les moments clés.

Gestion de la pression

Rester lucide là où vous aviez tendance à vous crisper.

Flow

Agir avec plus de fluidité, sans surcontrôle.

Clarté

Des décisions plus simples, plus alignées.

Récupération

Sortir plus vite de la tension, retrouver de l’énergie.

Énergie mentale

Moins de fatigue cognitive, plus de disponibilité.

👉 Une performance plus stable, plus fluide, plus durable.

Vos témoignages

Merci à Nicolas pour son écoute sa disponibilité et son approche adaptée et pleine de bienveillance, dans l’accompagnement que j’ai pu avoir jusqu’à présent. Nicolas a su mettre au point des exercices personnalisés dans l’objectif de Paris, 2024 et est toujours là en direction de Los Angeles, 2028.

Son accompagnement apporte des bienfaits autant sur le plan sportif que personnel et également professionnel. Félicitations à lui et merci, je le recommande vivement

Michael

Sportif de haut niveau (Jeux Olympiques centre Américain et Caraïbéen, Championnats du monde) et Préparateur mental

Je recommande chaleureusement, Nicolas, car en plus de sa gentillesse, sa bonne humeur et de sa bienveillance, il est habité par son métier et totalement investi dans sa mission professionnelle. Il s’adapte facilement à la personne qu’il a en face de lui (…) l’apprentissage est donc simple, adoptif et doux. Et ce n’était pas gagné avec mon tempérament !😂 (…) Grâce à lui j’ai pu apprendre à prendre du recul lors de nos séances, j’ai réellement apprécié son suivi et toutes ses petites consignes et attitudes quotidiennes ou hebdomadaires. Il a réellement pu m’aider dans ma démarche

Alban

Entrepreneur (Pacé)

L’accompagnement en préparation mentale de Nicolas Lecomte Gueziec a été un vrai game changer pour moi. J’ai compris à quel point le bien-être est une ressource clé pour la performance, et pas l’inverse. Grâce à des techniques validées par les neurosciences (…) j’ai appris à mieux gérer mon stress, à rester concentrée dans les moments clés et à mobiliser pleinement mes ressources, aussi bien en compétition de CrossFit que dans mon quotidien.

Rebecca

Conseillere immobilier et Crossfiteuse

Le programme MSPE expliqué simplement

Le Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) pour le Programme d’amélioration de la performance sportive (mais pas que!), est un programme d’entraînement mental basé sur la pleine conscience. Il permet de :

  • développer la concentration
  • réguler les émotions
  • rester présent dans l’action
  • accéder plus facilement au flow

Il est utilisé dans des contextes exigeants : sport, management, études, scène, prise de décision.

En France, peu de professionnels sont formés à la fois au MBSR, au MSPE,  au coaching et à la préparation mentale.

À qui s’adresse ce programme ?

  • sportifs (amateurs engagés ou haut niveau)
  • dirigeants et managers
  • étudiants
  • artistes et performeurs

Vidéo explicative

Modalités pratiques

Un programme progressif, structuré et adaptable à votre contexte.

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Organisation

  • 6 à 7 séances
  • 1 séance tous les 7 à 15 jours
  • 10 à 30 min de pratique par jour

 

Le cadre

  • individuel ou en groupe
  • à Rennes (ou sur un site déterminé ensemble), en ligne ou hybride

Programme

  • pleine conscience
  • ancrage corporel
  • attention
  • gestion de la pression
  • application en situation
  • performance durable et flow
  • bilan et intégration dans le quotidien

Ce que vous développez

  • concentration plus stable
  • meilleure gestion du stress
  • accès au flow
  • décisions plus claires
  • récupération mentale
  • moins de fatigue
  • plus de plaisir dans l’effort

Programme MSPE ou MBSR ?

Deux approches, deux objectifs

Les deux programmes reposent sur la pleine conscience. La différence : ce que vous voulez développer en priorité.

MBSR

Réduire le stress durablement

  • Apaiser le mental
  • Mieux vivre émotions et pensées
  • Sortir du pilotage automatique
  • Approche progressive sur 8 semaines

👉 Plus de calme, de stabilité et de recul

Découvrir le programme MBSR
MSPE

Développer performance & flow

  • Améliorer concentration et focus
  • Rester lucide sous pression
  • Accéder plus facilement au flow
  • Appliquer directement en situation

👉 Plus de précision, de fluidité et d’efficacité

👉 Si votre priorité est de retrouver de l’équilibre et réduire le stress, le programme MBSR est généralement plus adapté. 👉 Si vous voulez performer avec plus de clarté et de stabilité, le programme MSPE est plus pertinent.

15 minutes pour clarifier votre situation.
Sans engagement.

On fait le point sur votre contexte (sport / pro / artistique), vos objectifs, et la version du programme la plus adaptée.

RÉSERVER 15 MIN – FAIRE LE POINT

Questions Fréquentes

Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus courantes concernant ces programmes structurés de découverte.

Est-ce réservé aux sportifs ?

Non.

Le programme s’adresse à toute personne confrontée à des situations d’exigence :
sport, management, focus, études, scène, prise de décision…

L’enjeu n’est pas le « niveau », mais le contexte : 👉 pression, concentration, performance.

Quelle différence avec de la préparation mentale classique ?

Le MSPE est une approche complémentaire, structurée, basée sur la pleine conscience.

Plutôt que de chercher à “contrôler” ses pensées ou ses émotions, vous apprenez à :

les observer sans vous laisser embarquer
revenir rapidement au présent
agir avec plus de lucidité

C’est une approche plus durable, moins dépendante de la motivation ou de la volonté.

Est-ce que je dois déjà méditer ?

Non. Le programme est progressif et accessible, même sans expérience.

Les pratiques sont adaptées pour être directement utiles dans votre quotidien ou votre activité (sport, travail, études…).

Combien de temps faut-il s'entrainer ?

En moyenne entre 10 et 30 minutes par jour.

L’objectif n’est pas d’ajouter une contrainte, mais d’intégrer progressivement des entrainements simples, réguliers et utiles dans votre quotidien.

Est-ce que cela va vraiment m’aider en situation réelle ?

Oui, à condition de pratiquer.

Le programme est conçu pour être appliqué directement : dans l’effort, en prise de décision, en situation de pression

L’objectif est de transférer les compétences dans votre réalité, pas seulement de “comprendre”.

Puis-je suivre le programme à distance ?

Oui.

Le programme fonctionne très bien en visioconférence, avec un cadre structuré et un suivi entre les séances.

Et si j’hésite entre MBSR et MSPE ?

C’est une question fréquente.

👉 MBSR : si votre priorité est de réduire le stress et retrouver un équilibre
👉 MSPE : si votre priorité est de performer avec plus de concentration et de stabilité

Un échange de 15 minutes permet de clarifier rapidement ce qui est le plus adapté pour vous.

Est-ce un programme “rapide” ou un vrai travail de fond ?

Le programme MSPE est un entraînement.

Vous ne repartez pas avec des “astuces”, mais avec : des outils concrets, des compétences entraînées et une autonomie progressive

C’est ce qui permet des résultats durables.

Vous avez encore une question ?

Un échange de 15 minutes permet de faire le point simplement sur votre situation, vos objectifs et la pertinence du programme MSPE pour vous.

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À propos !

Nicolas Lecomte Gueziec
Enseignant MBSR et formé au MSPE (avec l’équipe des fondateurs de Mindful Sport Performance Enhancement, les Dr Kaufman et Pineau), Préparateur mental (formation Thomas Sammut – Mental formation) et coach professionnel certifié.

J’accompagne sportifs, dirigeants et performeurs à développer focus, récupération et lucidité grâce à une approche structurée et ancrée dans la réalité.

Mon approche et mes certifications
Nicolas Lecomte, coach et préparateur mental inspiré par Thomas Sammut, accompagne sportifs, dirigeants et artistes avec la pleine conscience et la préparation mentale

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