Coach pleine conscience et préparation mentale à Rennes — Programme MBSR en ligne
Vivre et agir
sans s'épuiser.
Dans un monde d'accélération permanente, il devient difficile de rester clair, stable et pleinement présent. La pleine conscience, la préparation mentale et le coaching peuvent devenir des ressources concrètes — pour retrouver équilibre, concentration et capacité d'action durable.
Stress & surcharge mentale
Quand tout accélère, le mental sature.
Perte de clarté
On agit vite… mais plus toujours avec justesse.
Une pratique, pas une posture.
Des programmes structurés pour cultiver présence, stabilité et discernement au quotidien.
Quelle porte d'entrée correspond à votre besoin ?
Quatre accompagnements complémentaires selon votre besoin :
Découvrir et ralentir
Réduire durablement le stress
Améliorer concentration et flow
Être accompagné de manière personnalisée
DÉCOUVERTE
Programme Respirez-vous
En 6 semaines et bien accompagné.e, découvrez et entraînez vos capacités mentales grâce à des pratiques simples : pleine conscience, respiration (breathwork), cohérence cardiaque et relaxation.
- Méditation de pleine conscience
- Respiration & cohérence cardiaque
- Imagerie mentale
LE PLUS COMPLET
Programme MBSR
Programme structuré de 8 semaines pour réduire durablement le stress et transformer votre relation aux pensées et aux émotions.
- 8 séances de groupe hebdomadaires
- Pratiques guidées & entraînement personnel
- Journée de pleine conscience
- Validé scientifiquement
PERFORMANCE
Performance & Flow Programme MSPE
Mindful Sport Performance Enhancement : développer concentration, FLOW, régulation émotionnelle et présence dans l'action.
- Pleine conscience appliquée
- Respiration et visualisation
- Entraînement de l'attention et du flow
- Validé scientifiquement
TRANSFORMATIONNEL
Préparation mentale
& Coaching
Accompagnement personnalisé pour clarifier vos objectifs, réguler vos états internes et avancer avec plus de justesse.
- Coaching professionnel certifié
- ACT coaching & préparation mentale
- Pleine conscience appliquée
Quel accompagnement est fait pour vous ?
On se retrouve bientôt !
Ateliers, séances découverte, programme MBSR, pauses méditation… Retrouvez les prochains rendez-vous.
Ce qu'ils en disent
(ADM-BROWN, Jon Kabat-Zinn)
certifié
mental
Nicolas Lecomte Gueziec
Enseignant / instructeur MBSR et MSPE, préparateur mental et coach professionnel certifié, j'accompagne particuliers, professionnels et sportifs à retrouver clarté, calme et solidité intérieure à Rennes et en ligne.
Mon approche est scientifique, pragmatique et profondément humaine. Elle s'appuie sur la pleine conscience, la préparation mentale, l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy pour le coaching) et des techniques de respiration et de régulation émotionnelle.
Ma conviction : le bien-être et le focus ne sont pas des luxes, ce sont des ressources essentielles pour une performance durable.
En savoir plusFaites le premier pas !
Chaque chemin est unique. Ensemble, trouvons la pratique qui vous correspond.
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