dans un monde d'action fort et présent !
Réduire le stress, réguler ses émotions et retrouver calme, clarté et focus — pour vivre et agir sans s’épuiser.
Pleine conscience · Préparation mentale · Coaching
Découvrir les accompagnements Réserver un échange gratuitPleine conscience, préparation mentale et coaching à Rennes et en ligne – Vivre Présent
Et si le calme et le focus
étaient vos meilleures ressources ?
Dans un monde d’accélération, d’hyper-sollicitation et de pression constante, il devient difficile de rester ancré, clair et en pleine possession de ses moyens.
Stress & surcharge mentale
Le mental s'emballe, les émotions débordent et la concentration s'efface.
Perte de clarté
On agit en réaction, sans lucidité ni alignement avec ce qui compte vraiment.
La solution : s'entraîner
Le bien-être et le focus se cultivent et deviennent des ressources durables.
Quelle porte d’entrée correspond à votre besoin ?
Quatre accompagnements complémentaires pour développer présence, clarté et performance durable.
DÉCOUVERTE
Programme Respirez-vous
Découvrez et entraînez vos capacités mentales grâce à des pratiques simples : pleine conscience, respiration (breatwork), cohérence cardiaque et relaxation.
- Méditation de pleine conscience
- Respiration & cohérence cardiaque
- Imagerie mentale
LE PLUS COMPLET
Programme MBSR
Programme structuré de 8 semaines pour réduire durablement le stress et transformer votre relation aux pensées et aux émotions.
- 8 séances de groupe hebdomadaires
- Pratiques guidées & entraînement personnel
- Journée de pleine conscience
PERFORMANCE
Programme MSPE
Mindful Sport Performance Enhancement : développer concentration, FLOW, régulation émotionnelle et présence dans l’action.
- Pleine conscience appliquée
- Respiration & visualisation
- Entraînement au FLOW à l'attention
TRANSFORMATIONNEL
Préparation mentale
& Coaching
Accompagnement personnalisé pour clarifier vos objectifs, réguler vos états internes et avancer avec plus de justesse.
- Coaching professionnel certifié
- ACT coaching & préparation mentale
- Pleine conscience appliquée
Quel programme pour quel besoin ?
On se retrouve bientôt !
Ateliers, séances découverte, programme MBSR… Retrouvez les prochains rendez-vous.
Les pauses We Sit
Je guide régulièrement une méditation dans le cadre du collectif national We Sit. Un rendez-vous simple et ouvert à tous pour commencer la semaine avec plus de calme, de présence et de clarté.
Découvrir We SitCe qu'ils en disent
(ADM-BROWN, Jon Kabat-Zinn)
certifié
mental
Nicolas Lecomte Gueziec
Enseignant / instructeur MBSR et MSPE, préparateur mental et coach professionnel certifié, j’accompagne particuliers, professionnels et sportifs à retrouver clarté, calme et solidité intérieure à Rennes et en ligne.
Mon approche est scientifique, pragmatique et profondément humaine. Elle s’appuie sur la pleine conscience, la préparation mentale, l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy pour le coaching) et des techniques de respiration et de régulation émotionnelle.
Ma conviction : le bien-être et le focus ne sont pas des luxes, ce sont des ressources essentielles pour une performance durable.
En savoir plusFaites le premier pas !
Chaque chemin est unique. Ensemble, trouvons la pratique qui vous correspond.
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