Libérez votre potentiel, alliez bien-être et performance avec la Préparation mentale

Elle peut être utilisée pour préparer une épreuve, pour répondre à des situations de pression, de haute exigence et de défi, ou encore simplement mieux vivre le quotidien. La préparation mentale peut vous aider à gérer le stress, à améliorer la confiance en soi, à prendre des décisions éclairées, à atteindre des objectifs personnels et professionnels, à renforcer vos compétences de communication… et à maintenir un équilibre émotionnel dans les situations difficiles.

La préparation mentale est bénéfique pour tout le monde, des athlètes de haut niveau aux professionnels, aux étudiants, et aux individus souhaitant développer leur potentiel personnel. Dans mon accompagnement, après une étape d’évaluation de vos attentes, on l’adapte à vos besoins spécifiques, quel que soit votre domaine d’activité.

Les techniques d’entrainement de la préparation mentale comprennent la visualisation, le travail de la concentration (focus) et la méditation, la gestion du stress, la respiration consciente et la relaxation (statique comme dynamique), la fixation d’objectifs, la gestion du temps, et bien d’autres solutions encore. Le choix des techniques dépend de vos objectifs personnels.

En tant que préparateur mental et coach, je vous guide dans l’intégration des techniques de préparation mentale dans votre vie quotidienne. Cela peut inclure des exercices réguliers de relaxation, de méditation, de visualisation etc., adaptés à votre emploi du temps. La clé est la pratique régulière, de créer de l’espace pour soi dans le quotidien (parfois juste quelques minutes suffiront) et… de prendre l’habitude d’une saine discipline. Je vous y aiderais.

L’une de mes particularités c’est de pouvoir effectivement inclure du coaching personnel dans le parcours de préparation mentale, si nécessaire, avec un travail de fond sur les objectifs et leur clarification, l’estime de soi et le regard des autres, la motivation (pourquoi vous faites ce que vous faites, qu’est ce qui vous rend heureux là dedans, comment on le cultive pour aller plus loin), faire face à la pression, votre relationnel avec les autres et votre discours interne… Je crois fondamentalement que vous être bon il faut être bien, et au clair dans sa vie et ses choix, au-delà de cette activité de défi qui remplit vos journées, pour mieux profiter du voyage !

Oui j’inclus du travail de méditation laïque et validée scientifiquement dans les parcours de préparation mentale. Pour tout dire, c’est même l’une des bases fondatrices des plus récents courants de la préparation mentale. Plutôt que de se laisser aller en « pilotage automatique » (on pense à hier, à demain, ou on rumine le présent mais… on est pas ici et maintenant!), on s’entraine à se concentrer pleinement sur le moment présent, sans jugement.
Elle offre de nombreux avantages : meilleure gestion du stress et des émotions, amélioration de la concentration et de la confiance en soi, récupération et équilibre… Nombreux sont ceux qui la pratiquent dans le sport de haut niveau (Lebron James, Tony Parker,  Teddy Rinner, Florent Manaudou, Gaël Monfils, Novak Djokovic, Roger Federer…), et une multitude d’autres professionnels bien « occupés » l’utilisent dans leur routine quotidienne (Thomas Pesquet, Marc Simoncini, Xavier Neel, Franck Riboud, Sting, Guillaume Canet, Hugh Jackman, Lang Lang…).
Pourquoi je le fais : c’est plutôt rare dans le monde des préparateurs mentaux, mais je suis également Instructeur qualifié de méditation laïque de pleine conscience (MBSR). J’accompagne de nombreux professionnels au quotidien, qui apprennent ainsi à faire un pas de côté régulier dans le quotidien et devenir plus présents, forts et attentifs… se « foutre la paix » parfois, pour mieux performer dans leur monde d’action.