« On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer ! »
J. Goldstein
Méditations, Préparation mentale et Coaching : en route vers une vie qui vous ressemble vraiment !
Relevez vos défis, épanouissez-vous…
et devenez qui vous êtes vraiment !
Découvrez les bienfaits de la méditation pleine conscience, de la préparation mentale et du coaching. Dans un monde en perpétuel mouvement, je vous accompagne pour vous aider à prendre soin de vous, à trouver l’équilibre entre vos responsabilités quotidiennes et la réalisation de vos aspirations. Embarquez dans un voyage de transformation avec la pleine conscience comme pilier.
En tant qu’instructeur spécialisé en MBSR, je vous guide vers la clarté nécessaire pour atteindre vos objectifs. Avec mes compétences en préparation mentale et en coaching professionnel, exploitez cette clarté pour aller de l’avant. Mon objectif est de vous aider à vivre une vie qui fait du sens, pleinement engagé, en harmonie avec ce qui compte le plus pour vous. Contactez-moi pour commencer ce voyage vers une vie équilibrée et épanouissante. Je suis là pour vous soutenir à chaque étape.
Méditation de pleine conscience : ici et maintenant.
Découvrez les bienfaits de la méditation de pleine conscience pour vous libérer du stress et trouver l’équilibre dans votre vie. En entraînant votre attention et votre discernement à ce qui est présent, en groupe ou individuel, vous vous préparez à vivre chaque instant avec plus de sérénité et à aborder vos défis avec confiance.
Préparation mentale : plaisir, sens et bien-être pour la performance.
Optimisez votre performance et libérez votre potentiel grâce à la préparation mentale avec le bien-être comme ressource. Apprenez à mieux vous connaître, à faire face au stress, à développer votre confiance et à maximiser votre concentration, le tout dans une approche personnalisée.
Coaching individualisé : devenez qui vous êtes et ce qui fait sens pour vous.
Par le biais d’un coaching professionnel individualisé, découvrez comment devenir vraiment qui vous êtes ! Atteignez vos objectifs personnels et professionnels, surmontez les obstacles et engagez vous pleinement dans ce qui est vraiment important pour vous. Préparez vous à mener une vie ambitieuse et épanouissante.
Qui suis-je ?
Bienvenue chez VIVRE PRESENT, votre partenaire pour une vie épanouissante alignée avec vos aspirations. Je suis Nicolas LECOMTE GUEZIEC, instructeur MBSR (ADM), coach professionnel certifié (RNCP2) et préparateur mental. Je vous propose un accompagnement personnalisé pour votre transformation personnelle.
En tant qu’instructeur MBSR, je vous guide dans l’exploration de la pleine conscience pour développer une clarté et une lucidité profondes. En combinant mes compétences en coaching professionnel, ACT et préparation mentale, je vous aide à identifier ce qui est important pour vous, à dépasser les obstacles, à optimiser vos capacités mentales, et à vous engager pour atteindre vos objectifs.
Ma philosophie repose sur une approche centrée sur l’humain, où je valorise vos ressources internes, votre expérience et où je crée un espace simple, motivant et bienveillant pour vous mettre en marche.
Contactez moi dès maintenant pour commencer ce voyage vers une vie plus alignée avec vos aspirations.
Pourquoi je vous accompagne ?
Comment je m’engage à vos côtés :
Expérience et Expertise
Professionnel
Que ce soit en méditation, en préparation mentale ou en coaching, je vous accompagne suivant les principes de professionnalisme, de bienveillance et d’éthique acquis lors de mes formations qualifiantes et par l’expérience quotidienne.
Approche Personnalisée
Résultats Durables
La pleine conscience, les techniques utilisées en préparation mentale et coaching, et la focalisation sur ce qui est important pour vous, sont le socle à long terme d’une vie qui vous ressemble.
Je recommande le programme MBSR. J’ai été très bien accompagnée par Nicolas pendant ces 8 semaines (et même après). Aujourd’hui je me sens plus présente à moi-même, j’ai découvert des outils qui m’aident au quotidien à être consciente de mon corps et de mes pensées. Et par ce fait être en harmonie avec moi-même. Des bienfaits avec du bien-être physique et mental. Et je pense que cela va beaucoup m’aider pour ma reprise d’études. Merci Nicolas
Merci Nicolas, pour ce suivi. J’ai apprécié ton écoute, nos échanges, et ton empathie.
À moi de jouer maintenant 🏊♂️ 🚴♂️🏃♂️
Témoignages
Découvrez les témoignages de celles et ceux que j’accompagne
Coaching par un coach passionné, souriant, à l’écoute et plein d’énergie. Le coaching a été bénéfique autant professionnellement que personnellement. Je recommande vivement
La qualité du programme MBSR ( en visioconférence ) proposé par Nicolas est remarquable , tant sur le climat de bienveillance et sur l’interactivité au sein du groupe qu’il a su instaurer , que sur la qualité de ces interventions au cours de nos séances hebdomadaires .Ce programme permet d’effectuer un certain nombre de découvertes sur soi même , aboutissant à un apaisement mental , et il nous amène également à prendre conscience de la nécessité de savoir prendre du temps pour prendre réellement soin de soi. Au terme de ce programme , par la poursuite des exercices de Méditation , je vais pouvoir aller explorer de façon plus approfondie et avec curiosité d’autres pistes qui se sont jusque-là entrouvertes …..
Je te remercie beaucoup pour l’aide apportée, au cours de ce programme de 8 semaines. Il m’a permis de VIVRE en prenant conscience de mes attitudes, de mes automatismes dans des situations différentes et de l’importance de prendre soin de moi. vraiment merci
j’ai un métier plutôt speed et en constante évolution, qui me demande de manager des équipes, en restant zen et pro en permanence ; l’accompagnement proposé par Nicolas me permet de faire une pause quand j’en ai besoin, pour retrouver un peu de calme, du discernement et de l’énergie, pour reprendre ensuite plus fortement mon activité du jour. Nicolas est très pro – je le prendrais bien en cuisine avec moi 😉 – à l’écoute, il comprend mes attentes et me propose souvent ce dont j’ai besoin, au bon moment
Actualités & dates des programmes de méditation pleine conscience
Pour en savoir plus sur les prochains programmes MBSR ou de prochaines interventions, pour connaitre les dernières actualités en méditations, préparation mentale et coaching, RDV ci-dessous. Bonne lecture à vous.
Et si être heureux, ça s’entrainait ?
Entre psychologie positive, méditation pleine conscience et préparation mentale, j’ai beaucoup aimé l’émission de Ali Rebehi GRAND BIEN VOUS FASSE du 3 octobre 2023, où il était question de “Peut-on apprendre à être heureux” (et sans en faire une quelconque...
Et si vous suiviez un programme MBSR en 2024 ? Les prochaines dates sont ici !
Le programme MBSR, acronyme de Mindfulness-Based Stress Reduction, est une approche structurée et éprouvée qui associe la méditation de pleine conscience à des pratiques de gestion du stress et de régulation émotionnelle, des mouvements doux (et bien plus) sur une...
Comment faire face au stress et réguler les émotions, avec la pleine conscience ?
"Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé. Alors une heure est nécessaire"La réflexion de Saint François de Sales est intéressante. Toutefois, on peut rester réaliste et bienveillant envers soi-même, tout en intégrant progressivement...
Et si vous vous entrainiez avec la méditation de pleine conscience ?
Actuellement, on entend souvent parler de méditation de pleine conscience, certains évoquant une mode ou un « truc à faire »… Bien loin d’être un gadget, le créateur du programme MBSR, Jon Kabat-Zinn évoque plutôt une manière d’être qui pourrait bien révolutionner...
Que faites-vous, maintenant ? ...
qui vous ressemble encore plus et/ou pour relever vos défis ?!?
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Par email ou téléphone, discutons de la façon dont nous pouvons travailler ensemble pour transformer votre vie. Que vous soyez à la recherche d’une vie moins stressante, d’un meilleur équilibre ou d’une performance optimale, je suis là pour vous.
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Vos questions les plus habituelles
Qu'est-ce que la méditation pleine conscience et en quoi peut-elle m'aider ?
La méditation pleine conscience est une pratique qui consiste à s’entrainer à porter une attention bienveillante et intentionnelle à l’expérience de l’instant présent, sans jugement. Elle exerce notre capacité innée d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.
C’est une pratique accessible à tous qui s’apprend à travers des méditations formelles (méditation) ou des pratiques informelles (présence dans les activités du quotidien…), comme une nouvelle façon de vivre en étant pleinement présent.
Même si ce n’est pas toujours l’objectif premier, elle aide à réduire le stress, à améliorer la concentration, à favoriser la paix intérieure et à cultiver une plus grande conscience de soi. Elle peut transformer votre quotidien en vous aidant à gérer les défis avec plus de sérénité.
La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. C’est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s’apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l’origine de notre stress et de nos insatisfactions (adapté du site de l’ADM).
Comment la préparation mentale peut-elle améliorer ma performance dans le sport dans la vie professionnelle ?
En quoi consiste le coaching individuel et comment cela peut-il m'aider à équilibrer ma vie professionnelle et personnelle ?
Dois-je avoir de l'expérience préalable en méditation pour bénéficier de vos services de méditation pleine conscience ?
Comment puis-je prendre RDV pour du coaching, de la préparation mentale ou de la méditation ?
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