Sérénité, Équilibre et Performance
Près de Rennes ou en ligne, découvrez comment la Méditation, le Coaching et la Préparation mentale peuvent transformer votre quotidien.
Vivez Fort(e) et Présent(e)
15 min gratuites pour définir vos besoins et avancer.
Prenez RDV dès maintenant !
Hello ! Dernières places pour le Prochain programme MBSR : démarrage le 7 mai 2025. Contactez-moi pour en savoir plus. Cliquez ici.
Saisissez le présent, créez votre avenir : les bénéfices de mes approches.
Méditation pour la Sérénité
La méditation de pleine conscience vous aide à cultiver la paix intérieure et à gérer le stress quotidien avec plus de calme et de clarté.
Préparation mentale pour la performance
Optimisez vos performances et trouvez un équilibre mental grâce à des techniques de préparation mentale adaptées à vos besoins.
Coaching pour la Clarté
Le coaching vous offre une vision claire et des actions alignées avec ce qui est important pour vous, pour atteindre vos objectifs et profiter « du voyage ».
Mes programmes principaux pour vous accompagner
Programme "Respirez-vous" – Découvrez la méditation en 4 ou 6 semaines.
Libérez-vous du stress et retrouvez calme et clarté avec un programme progressif et personnalisé. Apprenez à ralentir, mieux respirer, vous recentrer et intégrer la pleine conscience dans votre quotidien, à votre rythme et sans pression.
Programme MBSR - Réduction du stress en 8 semaines
Découvrez une méthode validée scientifiquement pour mieux gérer le stress et les émotions. Pratiques de pleine conscience, résilience émotionnelle et équilibre intérieur, avec un protocole structuré (Jon Kabat-Zinn – ADM & Brown University).
Préparation mentale & coaching – Performez durablement et en prenant du plaisir !
Un mix puissant entre entraînement mental (focus, gestion du stress, recul…) et coaching structuré, pour avancer étape par étape. Faites du bien-être et du focus une ressource clé pour performer et vivre fort et présent.
Trouvez le programme qui vous correspond
Méditation ou préparation mentale : quelle approche choisir ?
Vous souhaitez réduire le stress, améliorer votre concentration ou mieux gérer vos émotions ? Vous souhaitez vous transformer et aller vers ce qui est le plus important pour vous ? Découvrez l’approche qui répond le mieux à vos besoins :
- Programme de découverte de la méditation « Respirez-vous » : une initiation douce et progressive à la pleine conscience,
- Programme MBSR en 8 semaines : une méthode immersive et validée, basée sur la pleine conscience, pour une transformation profonde,
- Préparation mentale & coaching : un accompagnement structuré pour allier performance et bien-être.
Depuis votre PC, accèdez facilement à un « comparatif » des différents programmes (durée, engagement quotidien, intensité, techniques, options…).
Comparez les programmes :
| Critères | Découverte "Respirez-vous" | Programme MBSR | Préparation mentale & coaching |
|---|---|---|---|
| Durée | 4 ou 6 semaines | 8 semaines | 6 à 12 séances |
| Engagement quotidien | 10-30 min | 45-60 min | Suivant objectifs |
| Intensité | 🔵🔵⚪⚪⚪ (doux et progressif) | 🔵🔵🔵🔵⚪ (structuré et immersif) | 🔵🔵🔵⚪⚪ (ciblé & stratégique) |
| Approche | Découverte de la pleine conscience (individuel) | Méthode complète et immersive (groupe) | Mix entre coaching et entraînement mental (individuel) |
| Techniques utilisées | Méditation de Pleine conscience | Programme MBSR, méditation de Pleine conscience (Jon Kabat-Zinn) | Imagerie mentale, Pleine conscience, respirations guidées, relaxations... | PNL, ACT... |
| Objectif | Sérénité, détente, découverte | Réduction du stress, transformation | Performance, bien-être et alignement |
| Public | Débutants, curieux | Ceux qui veulent une transformation importante et durable | Dirigeants, sportifs, professionnels en situation d'exigence |
| Options | Programme pour adolescents, programme sans méditation, bain de forêt, séances mensuelles, forfait 10 séances (tarif préférentiel)... | Programme individuel intensif sur 8 semaines, séance mensuelle en groupe | Horaires flexibles, programmes basiques et accompagnement 360° |
De nouveaux programmes arrivent bientôt pour enrichir votre pratique et répondre à des besoins spécifiques.
Besoin d’aide pour choisir ? Réservez un appel découverte.
Ce qu'ils en disent
A propos de moi
Je suis Nicolas Lecomte Gueziec, enseignant de méditation de pleine conscience (MBSR auprès de l’ADM Paris et d’IPC Belgique), coach professionnel certifié et préparateur mental (méthode Thomas Sammut & Mental formation).
Que vous soyez un particulier ou un professionnel, je vous aide à atteindre un meilleur équilibre, une meilleure qualité de vie, mais aussi des performances optimales – si telle est votre attente. Ensemble, faisons face aux défis de la vie avec confiance et clarté, avec le bien-être comme ressource à une vie bien alignée…
Évènements à venir et solutions
Atelier mensuel de soutien à la pratique (1H, en ligne)
Rejoignez-nous pour un atelier immersif mensuel de pleine conscience, conçu pour améliorer le bien-être, se retrouver entre pratiquants et partager ensemble. Des séances en présentiel en région rennaise se préparent – restez connecté(e).
Atelier de fin mars et début avril, thématique originale de début de printemps : la méditation de pleine conscience en situation d’exigence et de performance, du « coussin au bassin (olympique) »… comment ça se passe ?
Mercredi 26 mars 2025 & Mardi 1er avril 2025 (10 places maximum, il reste encore quelques places)
20H00-21H00
25 €
Prenez une pause, respirez, retrouvez votre équilibre (méditation de pleine conscience)
Un accompagnement individuel en méditation, sur-mesure et à votre rythme :
– en format programme (4 ou 6 semaines) ou à la séance
– en présentiel à Pacé ou en ligne, horaires flexibles (adaptés à votre quotidien)
– un cadre bienveillant (validation scientifique), guidé par un professionnel qualifié
Prête à prendre soin de vous ? Faites le premier pas dès aujourd’hui.
Préparez votre mental, avancez avec clarté avec la préparation mentale et le coaching professionnel
Un accompagnement individuel qui allie préparation mentale et coaching pour mieux gérer le stress, renforcer votre résilience et avancer vers ce qui compte vraiment.
– En présentiel à Pacé ou en ligne, horaires flexibles et adaptés à votre rythme
– Un accompagnement sur-mesure pour des résultats durables
Prêt(e) à passer à l’action ? Faites le premier pas dès aujourd’hui.
Programme Cycle MBSR – Printemps 2025 : réduisez votre stress, vivez plus pleinement (8 semaines, groupe)
Un programme structuré et progressif sur 8 semaines, basé sur le protocole officiel de Jon Kabat-Zinn (ADM Paris & Université de Brown), guidé par un enseignant qualifié.
– Démarrage en mai 2025, en ligne et en petit groupe.
Envie de plus de sérénité au quotidien ? Réservez votre place pour le programme dès maintenant.
Les mardis (6 mai au 24 juin 2025), 19h à 21h
Les pauses We Sit (chaque lundi, 8h / 8h30, en ligne)
J’ai le plaisir de vous accompagner chaque semaine durant les pauses We Sit. Inscrivez-vous ici, pour « méditer ensemble pour un monde plus doux… ».
Plusieurs dates,
les lundi matin, 8h à 8h30
(sur le site We Sit)
Intégrez le bien-être dans votre quotidien
Des ressources offertes, pour prendre soin de vous maintenant !
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