MBSR à Rennes : réduire le stress et cultiver la pleine conscience

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⏱ Temps de lecture : 5 min Quand le stress, la fatigue ou la dispersion prennent trop de place, il devient urgent de revenir à l’essentiel : être pleinement présent. Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – réduction du stress basée sur la...

3 exercices de pleine conscience à utiliser en pleine journée de travail

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⏱ Temps de lecture : 5 min Quand la journée s’accélère,on n’a pas toujours le temps de “faire une séance”. Parfois on accumule de la fatigue mentale et de la surcharge. Et pourtant… 👉 quelques minutes suffisent pour réguler. Voici 3 pratiques simples, utilisables...

Printemps : pourquoi votre énergie ne revient pas comme prévu

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⏱ Temps de lecture : 5 min Avec le printemps, on s’attend souvent à : plus d’énergie plus d’envie un nouveau souffle Et pourtant… Beaucoup ressentent l’inverse : fatigue persistante difficulté à se relancer sensation de décalage “Je devrais aller mieux… mais ce n’est...

Ce que vous vivez vraiment pendant un programme MBSR (semaine après semaine)

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⏱ Temps de lecture : 5 min Quand on découvre le programme MBSR, une question revient souvent :  “concrètement, qu’est-ce qui se passe pendant ces 8 semaines ?” Est-ce que c’est difficile ?Est-ce qu’il faut déjà savoir méditer ?Est-ce que ça marche vraiment ? Plutôt...

Pourquoi les personnes engagées et consciencieuses s’épuisent souvent plus vite

Actualités & ressources, MBSR

⏱ Temps de lecture : 5 min Ce ne sont pas les personnes les moins investies qui s’épuisent. C’est souvent l’inverse. Celles qui : prennent leur travail à cœur veulent bien faire tiennent leurs engagements pensent aux autres Et qui, progressivement, s’oublient un peu....

Fatigue mentale : 5 signes que votre cerveau est en surcharge

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⏱ Temps de lecture : 5 min Vous vous sentez fatigué… sans vraiment savoir pourquoi. Pas forcément épuisé physiquement.Mais comme “plein”. Saturé. Difficulté à vous concentrer.Moins de patience.L’impression de ne jamais vraiment récupérer. Et si ce n’était pas “juste...