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⏱ Temps de lecture : 5 min Diriger aujourd’hui, c’est décider vite. Souvent sous pression.Avec des informations incomplètes. Et une charge mentale permanente. Le vrai défi n’est pas le stress. C’est la qualité de la lucidité et de discernement sous stress. Le...
⏱ Temps de lecture : 5 min La pleine conscience est-elle vraiment efficace contre le stress ? Ou s’agit-il simplement d’une mode ? Depuis plus de 40 ans, le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Les...
⏱ Temps de lecture : 5 min Beaucoup de personnes me disent : « J’ai déjà essayé de méditer avec une application. »Ou :« Je regarde des vidéos sur YouTube, est-ce que ça suffit ? » Méditer seul peut être un excellent début. Mais suivre un programme MBSR structuré...
⏱ Temps de lecture : 5 min À Rennes comme partout en France, quand on envisage un programme MBSR, une question revient souvent : « concrètement, qu’est-ce qu’on fait pendant 8 semaines ? » Voici une vision claire, simple et sans jargon du cycle MBSR que je propose à...
⏱ Temps de lecture : 5 min La pleine conscience et le programme MBSR suscitent de plus en plus d’intérêt… mais aussi beaucoup d’idées fausses. À Rennes comme ailleurs, certaines personnes hésitent encore à franchir le pas, freinées par des malentendus : pratique...
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