Pourquoi le programme MBSR est particulièrement précieux pour les dirigeants et managers

Diriger aujourd’hui, c’est décider vite. Souvent sous pression.
Avec des informations incomplètes. Et une charge mentale permanente.

Le vrai défi n’est pas le stress. C’est la qualité de la lucidité et de discernement sous stress.

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) apporte une réponse structurée à ce défi.

Un dirigeant :

• enchaîne les décisions (la compétition, c’est tous les jours!)

• gère l’incertitude

• absorbe les tensions

• maintient le cap

Mais contrairement aux sportifs de haut niveau, peu de dirigeants bénéficient d’un véritable entraînement mental.

Or l’esprit vagabonde près de 47 % du temps.
Sous pression, cette dispersion fragmente l’attention, augmente la fatigue décisionnelle et réduit la qualité stratégique.

Le MBSR permet de stabiliser l’attention et de réduire cette dispersion.

En 8 semaines, les participants observent notamment :

• une meilleure régulation émotionnelle en situation tendue

• moins de réactivité automatique en réunion, plus d’attention (on améliore les KPI, version préparation mentale : Key PRESENCE Indicators)

• plus de clarté décisionnelle

• une capacité accrue à ralentir pour mieux choisir

• une récupération mentale plus efficace

Ce n’est pas spectaculaire.
C’est structurel. 

Ce n’est pas une technique « vite fait » mise en place (3 fois) entendue dans un énième séminaire ou teambuilding… on apprend des bases pour soi, pour longtemps.

A ce sujet, RDV sur cette vidéo de « C’est à vous » et Frédéric LOPEZ au sujet du programme MBSR et de la gestion du stress, quand… tout vous irrite (démarrez à 5 minutes).

Le programme est :

• laïque

• validé scientifiquement

• structuré

• exigeant

Il demande un engagement quotidien.

Ce n’est pas une parenthèse.
C’est un entraînement.

Le luxe stratégique aujourd’hui n’est pas d’aller plus vite.
C’est de savoir créer des espaces de recul.

Le MBSR entraîne cette capacité :

• observer avant de réagir

• distinguer urgence et importance

• décider avec lucidité

C’est une compétence stratégique.

Pour certains dirigeants, le programme MBSR constitue une base solide.

D’autres, de plus en plus nombreux, choisissent d’aller plus loin avec un accompagnement individuel en préparation mentale et coaching stratégique.

Le collectif développe la stabilité.
L’individuel affine la performance.

Les deux sont complémentaires.

Dans un environnement instable, la performance durable repose sur la qualité de l’attention.

Le programme MBSR offre un cadre structuré pour entraîner cette compétence essentielle.

Les cycles se déroulent à Rennes et en ligne, en petits groupes.

👉 Vous pouvez réserver un appel découverte de 15 minutes pour voir si cette approche correspond à votre situation.