Soignants : prendre soin de vous pour durer – Les ateliers Ressourcez-vous à Rennes

Temps de lecture : 4 min

On répète aux soignants de faire attention à l'épuisement. Et pourtant, beaucoup ne le voient pas venir — non par manque de lucidité, mais parce que les journées s'enchaînent, que les autres passent d'abord, et que personne ne nous a vraiment appris quoi faire, concrètement, pour nous-mêmes. Les ateliers Ressourcez-vous reviennent cette saison, pensés cette fois pour vous.

Cinq matinées de deux heures, entre soignants, pour souffler, repérer le stress plus tôt et retrouver des ressources simples. Groupe de 15 personnes maximum. Premier atelier : jeudi 19 novembre 2026.

Prendre soin des autres… et de soi ?

Vous connaissez les signaux de l'épuisement. Vous les repérez chez vos patients, parfois chez vos collègues. Chez vous, c'est une autre histoire.

Le stress s'installe par petites touches : une fatigue qui ne passe plus, une irritabilité inhabituelle, des nuits plus courtes, l'impression de courir sans jamais rattraper. Rien d'alarmant pris séparément. Tout ensemble, c'est autre chose.

Ces ateliers partent d'une conviction simple : nous avons tous des ressources en nous. Encore faut-il apprendre à s'en servir — et s'entraîner. Comme la santé physique, la santé mentale se cultive avant que les difficultés ne s'installent.

Des ateliers pour apprendre à se poser et retrouver de la clarté

Ici, pas de cours magistral. Le principe tient en une phrase : moins de théorie, plus d'expérience. Chaque atelier alterne :

• de courtes pratiques d'attention, de respiration et de retour au corps, issues de la pleine conscience (programme MBSR) et de la préparation mentale ;
• quelques repères simples, inspirés de l'ACT et de la Communication NonViolente ;
• des échanges entre pairs, dans un cadre bienveillant et confidentiel.

Des outils simples, validés scientifiquement et faciles à refaire seul. Vous repartez avec une fiche pratique et des audios guidés, pour continuer chez vous… et entre deux patients.

Jeudi 19 novembre : le premier atelier

Apprendre à se poser, muscler son attention, mieux gérer ses émotions

Notre esprit est souvent ailleurs que dans ce que nous faisons. Ce pilotage automatique est utile pour enchaîner les gestes. Mais sous stress, il prend toute la place : on réagit vite, on pense en boucle, on n'entend plus les signaux du corps.

Au programme :

• repérer son pilotage automatique, et en sortir quelques instants ;
• une expérience étonnante… avec un simple raisin sec ;
• un body scan pour revenir au corps ;
• les émotions comme signaux : que nous disent-elles de nos besoins ?

5 ateliers en 5 mois pour prendre soin de vous !

Un jeudi par mois, toujours de 9h à 11h.

Date	Atelier
Jeudi 19 novembre 2026	Apprendre à se poser, muscler son attention, mieux gérer ses émotions
Jeudi 17 décembre 2026	Faire face au stress sans se laisser déborder
Jeudi 21 janvier 2027	Mieux communiquer sans s'épuiser
Jeudi 18 février 2027	Retrouver son énergie et sa motivation
Jeudi 18 mars 2027	Sommeil et prendre soin de soi au quotidien

Une co-animation santé, ancrée et complémentaire

Dr Florence Clesse, psychiatre à la Maison de Santé Rennes Sud, ancienne cheffe de service du Service médico-psychologique régional de Rennes, formée notamment à la thérapie ACT. Sa présence garantit un cadre sûr : si un participant a besoin d'un accompagnement médical, elle sait le repérer et l'orienter.

Nicolas Lecomte Gueziec, fondateur de Vivre Présent, enseignant de pleine conscience (MBSR) et coach professionnel certifié. Il intervient aussi au sein d'inspiR, le programme de prévention en santé mentale des adolescents porté par l'association Projet Résilience. Son conseil scientifique réunit psychiatres et chercheurs en psychologie ; le Dr Jean-Christophe Seznec, psychiatre, en porte notamment le volet scientifique. À Rennes, il accompagne celles et ceux qui veulent retrouver un peu plus de calme, d'attention et d'énergie au quotidien.

Deux regards complémentaires, une même conviction : la prévention commence bien avant la consultation.

Vous hésitez encore ?

« Je n'ai pas le temps. » C'est justement pour ça que les ateliers ont lieu le matin, de 9h à 11h, et pas le soir. On ne peut pas améliorer votre santé mentale en vous prenant encore un peu plus de temps personnel, après une journée où vous n'avez pas vu vos proches. Bloquer deux heures pour vous, c'est déjà le premier geste de prévention.

« Tout ça, je connais déjà. » Peut-être. Mais entre lire un livre sur le marathon et courir pour le préparer, il y a un monde. C'est la pratique régulière qui change les choses.

« Je n'ai jamais médité. » Aucune importance. Les pratiques sont courtes, simples et guidées pas à pas.

« Je ne suis pas en burn-out. » Tant mieux : c'est exactement le bon moment. Ce sont des ateliers de prévention, pas une thérapie. On y expérimente des outils, on n'y soigne pas.

« Je n'ai pas envie de parler de moi. » Vous partagez seulement ce que vous souhaitez. Ce qui se dit dans le groupe reste dans le groupe.

Inscriptions et informations

• ⏱ Le jeudi, de 9h à 11h : 19 novembre, 17 décembre, 21 janvier, 18 février, 18 mars
• 📍 Salle de la Binquenais, pôle associatif la Bink, place Bir Hakeim, 35200 Rennes
• 👥 Pour les professionnels de santé de la CPTS Rennes Sud, sans prérequis. Vous n'y êtes pas rattaché·e ? Contactez la CPTS : c'est peut-être quand même possible
• 🔒 Groupe fermé de 15 personnes maximum : l'inscription vaut pour les 5 ateliers, pour progresser ensemble et favoriser les échanges
• 🎟️ Gratuit : ateliers proposés par la CPTS Rennes Sud
• 📞 02 21 81 11 11
• 📧 secretariat@cpts-rennes-sud.fr

Et si un ou une collègue en a besoin, transférez-lui cet article.

Envie d'aller plus loin ?

Ce cycle s'adresse en priorité aux professionnels de santé de la CPTS Rennes Sud. Si vous n'en faites pas partie, ou si vous souhaitez approfondir :

• le programme MBSR de 8 semaines, à Rennes ;
• des ressources offertes pour pratiquer chez vous (audios, cohérence cardiaque) ;
• un échange de 15 minutes, sans engagement, pour faire le point.

Vous coordonnez une équipe de soins, une maison de santé ou une CPTS, et ce format vous intéresse ? Parlons-en.

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