Toute personne en quête de mieux-être, qu’elle soit débutante ou prête à amorcer un changement plus profond. Les séances peuvent être planifiées dans un délai de 3-4 mois après l’achat.

Ce sont avant tout un point essentiel pour découvrir ce qui est proposé et ressentir les premiers bienfaits des exercices proposés. Des séances complémentaires peuvent aussi être proposées à l’issue de ces séances.

La méditation de pleine conscience est une pratique qui consiste à porter une attention intentionnelle et non jugeante au moment présent. Laïque et validée scientifiquement, elle permet de cultiver la conscience de ses pensées, émotions et sensations, favorisant ainsi le bien-être, la réduction du stress, la défusion d’avec les pensées et l’amélioration de la clarté mentale.
Elle contribue également à la régulation des émotions et à une meilleure santé mentale en réduisant l’anxiété et la dépression.

Avant de démarrer un programme ou une séance, j’évalue avec vous votre adaptation à ce qui va être proposé. On déconseille notamment la méditation en cas de : dépression en phase aiguë, troubles importants de l’attention, attaques de panique récurrentes, trouble bipolaire non stabilisé, troubles psychotiques, états dissociatifs ou troubles psychologiques aigus.

Le programme est aussi déconseillé à ceux qui recherchent une solution « miracle » ou non basée sur la science (pratiques exotiques), ou qui ne peuvent investir le temps et l’énergie voulus.