Programme Performance et pleine conscience

Inspiré des programmes des sportifs de haut niveau, la lucidité et le focus quand l’exigence est là ! Le bien-être comme ressource à la performance.

Réservez votre appel découverte (15 min.)
homme assis qui medite

Pourquoi ...?

Dans les contextes exigeants — qu’il s’agisse d’une performance sportive, d’une présentation critique ou d’une journée de haute intensité — la lucidité mentale et le focus deviennent une force.
 Ce programme vous apprend à rester présent, lucide, confiant, même sous pression.

Illustration d'une jeune femme en tenue de sport, l'air tendu, entourée de symboles d'entraînement et de surcharge mentale

Modalités pratiques

Programme Performance et pleine conscience

Programme 100 % unique : un entraînement structuré et ciblé mêlant pleine conscience appliquée, préparation mentale (attention, routines, visualisation) et coaching professionnel. . Structuré mais flexible, ce programme s’ajuste à ce que vous vivez, apprenez et découvrez en chemin. 

Puisant ses racines dans la méthode Thomas SAMMUT – Mental Formation, il est également inspiré des programmes MSPE® du Dr Kaufman et PCP (Pleine Conscience pour la Performance, le « Programme de préparation mentale pour les athlètes »).

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6-14 semaines
1 RDV / 7 – 15 jour
pratique 10-30 min. / jour

Programme individuel ou collectif, en ligne ou présentiel (ou hybride)

Sur devis après appel découverte

Programme

  • Entraînement de l’attention
  • Gestion du stress sous pression
  • Visualisation mentale
  • Respiration focalisée (breathwork)
  • Régulation émotionnelle,  récupération.
  • Coaching professionnel

Bienfaits observés

  • Connaissance approfondie de soi
  • Plaisir de la pratique
  • Focus stable aux moments clés
  • Gestion de la pression & des émotions en direct
  • Clarté de décision et action fluide (flow)
  • Récupération et rebond plus rapides…

Public habituel

Sportifs (amateurs ou haut niveau), performeurs (artistes, musiciens…), dirigeants et managers en situation exigeante, étudiants …

Offrez‑vous 15 minutes pour en parler,
sans engagement.

Nous ferons le point sur votre situation, vos besoins, et verrons ensemble quelle version du programme vous conviendrait le mieux.

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Questions Fréquentes

Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus courantes concernant ces programmes structurés de découverte.

Qu’est-ce que la préparation mentale et la pleine conscience appliquée ?

C’est un entraînement structuré qui combine :

  • Pleine conscience pour développer l’ancrage, la régulation émotionnelle et la clarté mentale.

  • Préparation mentale pour optimiser concentration, récupération et performance sous pression.

  • Coaching mental pour explorer vos valeurs, identifier vos forces, ajuster vos croyances et lever les blocages qui freinent vos objectifs.
    Inspirée du sport de haut niveau et adaptée aux contextes professionnels et artistiques, cette approche vous aide à rester lucide et aligné même dans les moments décisifs.

En quoi ce programme peut-il m’aider concrètement ?

Selon vos besoins et votre timing :

  • Entraînement mental : focus, respiration, gestion des pensées et émotions, récupération mentale

  • Pleine conscience : ancrage, présence au corps, relâchement des tensions

  • Visualisation et routines : préparation d’évènements clés (match, scène, prise de parole…)

  • Coaching ciblé : clarification d’objectifs, gestion des croyances limitantes, développement de la confiance

Est-ce réservé aux sportifs ou aux pratiquants expérimentés ?

Accessible à tous : dirigeants, entrepreneurs, artistes, sportifs amateurs ou pros — débutants comme confirmés.

Vos témoignages

Merci à Nicolas pour son écoute sa disponibilité et son approche adaptée et pleine de bienveillance, dans l’accompagnement que j’ai pu avoir jusqu’à présent. Nicolas a su mettre au point des exercices personnalisés dans l’objectif de Paris, 2024 et est toujours là en direction de Los Angeles, 2028.

Son accompagnement apporte des bienfaits autant sur le plan sportif que personnel et également professionnel. Félicitations à lui et merci, je le recommande vivement

Michael

Sportif de haut niveau (Jeux Olympiques centre Américain et Caraïbéen, Championnats du monde) et Préparateur mental

Je recommande chaleureusement, Nicolas, car en plus de sa gentillesse, sa bonne humeur et de sa bienveillance, il est habité par son métier et totalement investi dans sa mission professionnelle. Il s’adapte facilement à la personne qu’il a en face de lui (…) l’apprentissage est donc simple, adoptif et doux. Et ce n’était pas gagné avec mon tempérament !😂 (…) Grâce à lui j’ai pu apprendre à prendre du recul lors de nos séances, j’ai réellement apprécié son suivi et toutes ses petites consignes et attitudes quotidiennes ou hebdomadaires. Il a réellement pu m’aider dans ma démarche

Alban

Entrepreneur (Pacé)

L’accompagnement en préparation mentale de Nicolas Lecomte Gueziec a été un vrai game changer pour moi. J’ai compris à quel point le bien-être est une ressource clé pour la performance, et pas l’inverse. Grâce à des techniques validées par les neurosciences (…) j’ai appris à mieux gérer mon stress, à rester concentrée dans les moments clés et à mobiliser pleinement mes ressources, aussi bien en compétition de CrossFit que dans mon quotidien.

Rebecca

Conseillere immobilier et Crossfiteuse

À propos !

Nicolas Lecomte Gueziec – Coach & préparateur mental, inspiré par les méthodes de Thomas Sammut (préparateur de Léon Marchand). J’aide sportifs, dirigeants et artistes à cultiver focus, récupération et lucidité grâce à la pleine conscience et aux outils de préparation mentale.

Mon approche et mes certifications
Nicolas Lecomte, coach et préparateur mental inspiré par Thomas Sammut, accompagne sportifs, dirigeants et artistes avec la pleine conscience et la préparation mentale

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