Pourquoi le programme MBSR est particulièrement précieux pour les dirigeants et managers

Focus sur…, MBSR

⏱ Temps de lecture : 5 min Diriger aujourd’hui, c’est décider vite. Souvent sous pression.Avec des informations incomplètes. Et une charge mentale permanente. Le vrai défi n’est pas le stress. C’est la qualité de la lucidité et de discernement sous stress. Le...

Pourquoi la pleine conscience fonctionne vraiment sur le stress (ce que dit la science)

Focus sur…, MBSR

⏱ Temps de lecture : 5 min La pleine conscience est-elle vraiment efficace contre le stress ? Ou s’agit-il simplement d’une mode ? Depuis plus de 40 ans, le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Les...

Méditer seul ou suivre un programme MBSR : quelles différences ?

Focus sur…, MBSR

⏱ Temps de lecture : 5 min Beaucoup de personnes me disent : « J’ai déjà essayé de méditer avec une application. »Ou :« Je regarde des vidéos sur YouTube, est-ce que ça suffit ? » Méditer seul peut être un excellent début. Mais suivre un programme MBSR structuré...

Programme MBSR à Rennes : à quoi s’attendre pendant 8 semaines ?

Focus sur…, MBSR

⏱ Temps de lecture : 5 min À Rennes comme partout en France, quand on envisage un programme MBSR, une question revient souvent : « concrètement, qu’est-ce qu’on fait pendant 8 semaines ? » Voici une vision claire, simple et sans jargon du cycle MBSR que je propose à...

Comment débuter la pleine conscience à Rennes quand on se sent stressé ?

Focus sur…, MBSR

⏱ Temps de lecture : 5 min À Rennes comme ailleurs, beaucoup de personnes me disent : “Je sais que la pleine conscience pourrait m’aider… mais je ne sais pas par où commencer.” Quand le stress prend trop de place, commencer la pleine conscience peut sembler...

MBSR à Rennes : réduire le stress et cultiver la pleine conscience

Focus sur…, MBSR

⏱ Temps de lecture : 5 min Quand le stress, la fatigue ou la dispersion prennent trop de place, il devient urgent de revenir à l’essentiel : être pleinement présent. Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – réduction du stress basée sur la...