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Besoin de décompresser sans décrocher ?
Les Boom Boom Méditations à Rennes sont des pauses de pleine conscience laïques, simples et concrètes, pensées pour les professionnels du quartier de la Courrouze, de la Gaité et de Rennes.
En 30 minutes, bien installé.e à la Maison Mermoz tu relâches la pression, tu respires, tu te recentres — et tu repars plus clair.
Pas de postures compliquées, pas d’exotisme : juste une pratique guidée, bienveillante et scientifiquement validée, adaptée au rythme des journées actives.

Infos pratiques
- Lieu : Maison Mermoz – Quartier de la Courrouze, Rennes (près du métro Gaité et du Parc Relais – Google maps ici)
- Date et horaire : dates proposées toute l’année (en savoir plus : cliquez sur ce lien Eventbrite)
- Durée : 30 minutes (ouverture de la salle 15 minutes avant)
- Tarif : 17 € / séance – tarif solidaire sur demande
- Ouvert à : tous, sans expérience préalable
- 🎫 Réservation : [Lien Eventbrite ici]
C’est pour toi si…
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Tu veux souffler entre deux réunions sans perdre ton énergie.
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Tu ressens parfois trop de tension, de stress ou de charge mentale.
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Tu veux découvrir la pleine conscience validée scientifiquement.
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Tu veux repartir plus concentré·e, plus efficace… ou juste te « foutre la paix » !
Contre-indications : déconseillé en cas de dépression aiguë, troubles sévères de l’attention, attaques de panique récurrentes, bipolarité non stabilisée, troubles psychotiques ou états dissociatifs… En cas de doute, prends l’avis de ton médecin.
Ce qu’on y fait
Chaque séance comprend :
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Accueil et temps de transition pour se reconnecter à l’instant présent.
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Une pratique de méditation guidée (ancrage, quelques mouvements doux, respiration, attention au corps…).
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Parfois un mini partage d’expérience (optionnel, sans obligation)
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Bonus : tu repars avec une pratique offerte pour la semaine.
Objectif = pas d’objectif à atteindre ! Ramener de la présence, de la clarté et un peu d’espace mental dans ta journée.
Qui anime ?
Les Boom Boom Méditations sont guidées par Nicolas Lecomte Gueziec, instructeur qualifié MBSR, préparateur mental et coach professionnel, membre du collectif Maison Mermoz à Rennes.
Son approche : claire, laïque, bienveillante et pragmatique, issue de la recherche scientifique sur la pleine conscience.
🎁Et si tu venais avec quelqu’un ?
Invite un collègue ou un ami : si ton invité réserve sa place, ta prochaine séance est offerte (limite d’1 fois par mois). C’est notre façon de faire circuler un peu plus de calme, de lucidité et de force dans ce monde de l’action.
Comment je participe
1️⃣ Je choisis ma date et je réserve ma place (paiement sécurisé).
2️⃣ Je viens comme je suis — tenue de travail ou plus cool, tout va bien.
3️⃣ … et je prends ces 30 minutes rien que pour moi !
Je réserve ma place pour la prochaine séance
C’est ta pause préférée de la semaine qui commence ici.
Pour aller plus loin :
- Programme MBSR qui démarre en novembre 2025, à distance : 8 semaines pour réduire le stress et renforcer l’attention. Plus de précisions ici.
- On se retrouve sur We-Sit tous les Lundi matin 8H00 (30 min, à distance). En savoir plus ici.
- Prends quelques minutes maintenant, pour expérimenter un peu de méditation, là où tu es (100% offert).
L'actualité du moment :
MBSR à Rennes : réduire le stress et cultiver la pleine conscience
Le programme MBSR est un cycle de 8 semaines pour réduire le stress et cultiver la pleine conscience, proposé à Rennes et en ligne avec un enseignant qualifié.
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Ateliers de soutien à la pratique – Méditation de pleine conscience
Prochain atelier de soutien à la pratique en ligne – mardi 14 octobre à 20H00. 1 fois par mois, retrouvons nous pour pratiquer, respirer, nous recentrer, avec des gens cools!
Version présentielle à Rennes bientôt disponible.
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