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Atelier de méditation à Rennes : un moment en ligne pour respirer, se poser et célébrer la Journée mondiale de la méditation.
La méditation de pleine conscience à Rennes, surtout en décembre, c’est un peu comme appuyer sur “pause” dans un mois qui défile trop vite.
À quelques jours de Noël, le jeudi 18 décembre à 20H et durant 1H15 environ, je vous propose un atelier de méditation en ligne, simple et gratuit, pour célébrer la Journée mondiale de la méditation et retrouver un peu de calme au milieu du rythme souvent intense de fin d’année.
Cet atelier de méditation, ouvert à tous, est une invitation à ralentir, à revenir dans le corps, à respirer différemment, et à laisser descendre un peu de douceur là où l’année a pu être lourde.
Que vous soyez à Rennes ou ailleurs, débutant(e) ou pratiquant(e), c’est un moment pour souffler, pour vous reconnecter à vous-même, et pour terminer l’année en pleine conscience — sans pression, sans injonction, juste un instant pour être là.
Infos pratiques
- Format : atelier de méditation en ligne (Google Meet)
- Date : jeudi 18 décembre 2025
- Horaire : 20h → 21h15 (ouverture de la salle 10 à 15 minutes avant)
- Durée : 1h15
- Tarif : gratuit
- Ouvert à : tous, sans expérience préalable
C’est pour toi si…
- Tu veux souffler avant Noël sans te rajouter une pression de plus.
- Tu ressens un peu trop de tension, de stress ou de charge mentale en cette fin d’année.
- Tu veux découvrir la pleine conscience simplement, sans performance.
- Tu veux terminer l’année plus calme, plus clair·e, plus aligné·e.
⚠️ Contre-indications : déconseillé en cas de dépression aiguë, troubles sévères de l’attention, attaques de panique récurrentes, bipolarité non stabilisée, troubles psychotiques ou états dissociatifs. En cas de doute, demande l’avis de ton médecin.
Ce qu’on y fait
Cet atelier de méditation en ligne est un moment pour ralentir, respirer et se recentrer avant Noël.
On y pratique (évolutif suivant le ressenti du moment et vos retours, par exemple) :
– deux méditations guidées, simples et accessibles ;
– un retour au corps et à la respiration ;
– une courte exploration intérieure pour regarder son année avec clarté ;
– un temps d’échange dans un cadre bienveillant.
Un format doux, humain, idéal pour découvrir ou approfondir la méditation de pleine conscience.
Qui anime ?
L’atelier est animé par Nicolas Lecomte Gueziec,
enseignant qualifié MBSR, préparateur mental et coach professionnel, fondateur de Vivre Présent à Rennes.
J’enseigne la méditation de pleine conscience dans l’esprit du programme MBSR créé par Jon Kabat-Zinn, avec une approche simple, ancrée et accessible à tous : réduire le stress, retrouver de la clarté et renforcer la présence au quotidien.
Une initiative locale dans le cadre de la Journée mondiale de la méditation (ONU)
La Journée mondiale de la méditation, reconnue par l’ONU et célébrée chaque 21 décembre, met en lumière quelque chose de simple et essentiel : prendre soin de sa santé mentale, ralentir et revenir à soi.
Partout dans le monde, des ateliers invitent à faire une pause, à cultiver la présence et à découvrir ce que la méditation peut réellement changer au quotidien.
Pour en savoir plus sur cette journée internationale :
👉 https://www.fonds-nouveau-monde.org/projet/journee-internationale-de-la-meditation-engagee/
👉 https://www.un.org/fr/observances/meditation-day
Et pour découvrir la vision de Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR (conférence de Genève à l’ONU du 11 décembre 2025) :
👉 https://www.unige.ch/medecine/Kabat-Zinn
Cette conférence rappelle, avec la clarté et l’humanité de Jon Kabat-Zinn, que la pleine conscience n’est pas seulement une pratique : c’est une manière d’habiter un monde incertain avec plus de présence, de lucidité et de stabilité intérieure.
Ce rendez-vous du 18 décembre 2025 à 20H me tient particulièrement à cœur : partager la pleine conscience dans ces moments simples, accessibles, ouverts à tous… réunir des personnes qui ont envie de respirer un peu, de se poser, d’être là — vraiment.
La méditation peut transformer nos journées quand elle est pratiquée régulièrement et accompagnée avec justesse.
Cet atelier s’inscrit dans cet esprit : un moment pour se retrouver, ensemble, juste avant les fêtes… et on est pas à l’abri de passer un bon moment !
Découvrez ici quelques extraits du live Prezens 2024 auquel j’ai participé, à l’occasion de la Journée mondiale de la méditation 2024… l’occasion de « faire avec » ce qui est là !
Pour aller plus loin :
- Le prochain Programme MBSR démarre en mars 2025, à distance : 8 semaines pour réduire le stress et renforcer l’attention. Plus de précisions ici.
- On se retrouve sur We-Sit tous les Lundi matin 8H00 (30 min, à distance). En savoir plus ici.
- Prends quelques minutes maintenant, pour expérimenter un peu de méditation, là où tu es (100% offert).
L'actualité du moment :
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