Programme MBSR à Rennes - Réduire durablement le stress en 8 semaines
Un cadre structuré, validé scientifiquement, pour retrouver clarté, stabilité et régulation émotionnelle.
Ou je participe à une réunion d’information en ligne.
Pourquoi suivre un programme MBSR à Rennes ?
Peut-être connaissez-vous ce moment : vous vous asseyez quelques minutes dans un parc (pour les Rennais, peut être au Thabor)… et malgré le calme autour de vous, l’esprit continue de tourner.
Si le stress ou la charge mentale prennent trop de place, le programme MBSR vous offre un cadre structuré pour retrouver stabilité et clarté.
Pendant 8 semaines, vous apprenez à observer pensées et émotions sans vous laisser submerger, à réguler votre stress et à développer une attention plus stable — dans un groupe guidé pas à pas.
1️⃣ Une approche validée scientifiquement
Le programme MBSR repose sur plus de 40 ans de recherche en psychologie et en neurosciences.
Comment ça marche ? Regardez ici. En savoir plus sur les études scientifiques → cliquez ici.
2️⃣ Un cadre officiel sur 8 semaines
Ce n’est pas une méditation “à la carte”, mais un parcours progressif, structuré, avec un engagement clair. Découvrir le détail du programme → cliquez ici.
3️⃣ Plus qu’une application, un accompagnement
Outre l’intérêt d’un RDV régulier ensemble, la différence entre méditer seul et suivre un cycle MBSR accompagné est majeure. Comparer méditation seule et MBSR → cliquez ici.
Témoignages
Un programme MBSR riche et complet qui nous guide progressivement dans l’acquisition d’une pratique permettant de nous reconnecter au moment présent. Des outils précieux pour mieux gérer l’anxiété, le stress et accueillir émotions et pensées plus sereinement. (…) Un professionnel avec de belles qualités humaines.
Bienveillance, disponibilité, humour, professionnalisme… merci Nico!!
Je recommande le programme MBSR proposé par Nicolas (Vivre Présent), très intéressant dans son approche pour se concentrer sur le moment présent et prendre du recul sur les évènements.
Nicolas a su nous accompagner en groupe visio très professionnellement et humainement. Ce programme sur 8 semaines m’a permis de répondre à
mes attentes notamment de pouvoir retrouver un rythme régulier de méditation ainsi que des bienfaits tant personnel que professionnel (…) se connecter à soi, au présent, ce qui permet d’abaisser l’anxiété, le stress.
Plus d’avis : cliquez ici.
Comment ça se déroule :
Un cycle en groupe, guidé pas à pas. Vous vous offrez un programme structuré, des rendez vous réguliers et un accompagnement professionnel.
- 8 semaines
- 1 séance hebdo. de 2H30
- 1 journée complète
- 45 min. de pratique quotidienne
Groupe de
5 à 10 personnes,
plus de 30 h de programme
Participation : 475 €
(390 € tarif solidaire)
Paiement possible en plusieurs fois.
Modalités envoyées après validation.
Ce que vous développez progressivement
- Une meilleure régulation du stress
- Une relation plus stable à vos émotions
- Plus de clarté mentale
- Une attention plus solide au quotidien
Idées reçues sur la pleine conscience : cliquez ici.
Planning 2025–2026 du programme MBSR à Rennes
Cycles officiels de 8 semaines en petit groupe (5 à 10 personnes).
| Cycle | Période | Jour & horaires | Dates | Journée complète | Séances d’info après 1er appel découverte |
|---|---|---|---|---|---|
|
Printemps breton 2026 OUVERT En présentiel – Espace de pratique à Rennes |
Du 16 avril au 4 juin 2026 |
Jeudi 19h–21h30 (séances 1 et 8 jusqu’à 22h) |
16/04, 23/04, 30/04, 07/05, 14/05, 21/05, 28/05, 04/06 |
Samedi 23 mai • 09h–16h |
17 mars – 19h • 31 mars – 19h (en ligne) (entretiens individuels sur demande) |
|
Été breton 2026 OUVERT En ligne (Google Meet) Réservez dès maintenant votre place |
Du 12 mai au 30 juin 2026 |
Mardi 19h–21h30 (séances 1 et 8 jusqu’à 22h) |
12/05, 19/05, 26/05, 02/06, 09/06, 16/06, 23/06, 30/06 |
Samedi 20 juin • 09h–16h |
14 avril – 19h • 28 avril – 19h (en ligne) (entretiens individuels sur demande) |
Si ce cycle vous correspond, voici les modalités de participation.
Participation
475 €
(tarif solidaire : 390 €)
Offre Early Bird
427,50 €
Inscription confirmée avant le 15 mars 2026
Paiement possible en plusieurs fois, règlement sécurisé en ligne (Stripe).
Les modalités sont transmises après validation lors de notre échange.
Prenons 15 minutes pour faire le point.
Nous verrons ensemble si le programme MBSR à Rennes est adapté à votre situation, et quel cycle vous conviendrait le mieux. Échange simple, sans engagement.
Je réserve mon appel découverteQuestions Fréquentes
La MBSR, c'est quoi ?
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une méthode laïque et scientifiquement validée depuis plus de 40 ans (plus de 6 000 études). A vrai dire, quand on parle des bienfaits de la pleine conscience, c’est la plupart du temps ce programme officiel qui est évoqué. En 8 semaines, guidé par un instructeur qualifié, vous apprenez à observer vos pensées, émotions et sensations avec bienveillance, à réguler votre stress et à renforcer clarté mentale, résilience et bien-être.
Quelques références : HAL Science ouverte, le site web de Anne Héron enseignante chercheuse française spécialiste en ce domaine, le site Américain GOAMRA.ORG, ce programme est régulièrement cité par Santé Publique France.
Quels sont ses bienfaits ?
De l’avis des participants et des professionnels interrogés (psychologues TCC & ACT, psychiatres notamment), sont souvent cités :
-
Réduction du stress et de ses effets sur la santé (tension, troubles digestifs…) : comprenez vos mécanismes de stress et apaisez l’esprit.
-
Régulation émotionnelle : gérez anxiété, nervosité, burn-out et addictions avec plus de recul et de sérénité.
-
Clarté mentale & concentration : moins de pensées parasites, plus de focus sur vos priorités.
-
Sommeil & douleurs, retrouvez calme et confort au quotidien.
-
Qualité de vie : plus de résilience, de joie et de sens dans votre vie.
-
Un cadre bienveillant : entraînement quotidien et suivi hebdomadaire par un instructeur qualifié.
Faut-il avoir déjà médité ?
Non. Ce programme est ouvert à tous, débutants compris, à condition d’être motivé et de s’engager à pratiquer entre les séances.
Y'a t'il des contre-indications à ce programme MBSR ?
Déconseillé en cas de dépression aiguë, troubles sévères de l’attention, attaques de panique récurrentes, bipolarité non stabilisée, troubles psychotiques ou états dissociatifs. Il ne convient pas non plus à ceux / celles recherchant une solution magique et rapide, ou qui ne peuvent s’engager pleinement (temps et énergie).
Applis ou programme encadré par un professionnel ...? Que choisir ?
Les applis sont pratiques pour démarrer, mais beaucoup les utilisent peu et constatent peu de résultats. Quand vous vous offrez un programme comme le MBSR, vous bénéficiez d’un cadre structuré, d’un accompagnement personnalisé, d’un RDV hebdomadaire régulier et d’une équipe soutenante qui fait la même chose que vous. La pédagogie, basée sur l’expérience, vous aide à développer une réelle autonomie dans votre pratique.
À propos !
Nicolas Lecomte Gueziec
Enseignant qualifié MBSR, formé à l’ADM et à l’Université de Brown.
Chaque année, j’accompagne des groupes de 8 à 10 personnes à réduire le stress, réguler leurs émotions et retrouver un équilibre de vie grâce au programme MBSR.
