À propos – Nicolas Lecomte Gueziec Pleine conscience, préparation mentale & coaching professionnel
Je suis convaincu que le bien-être est la clé d’une performance durable et d’une vie alignée. J’accompagne des personnes et des organisations à transformer le stress en ressource, retrouver de la clarté et avancer avec sérénité.
Qui je suis ?
Petit-fils de paysans bretons et fils de commerçants, j’ai grandi avec le goût de l’engagement et du travail bien fait. Pendant 25 ans, j’ai évolué dans des environnements exigeants – du terrain aux comités de direction, en France et Canada.
De la gestion d’équipes de 40 personnes à des organisations de 5000 collaborateurs, diplômé de l’IGR / IAE de Rennes, j’ai appris à naviguer dans la complexité, la pression et la décision stratégique.
Mais derrière la réussite apparente, j’ai ressenti ce que beaucoup connaissent : surcharge, tension intérieure, manque de souffle… et parfois moins d’alignement avec ce qui est important pour nous.
C’est dans le sport et la méditation de pleine conscience, la préparation mentale et le coaching que j’ai trouvé le plus souvent les clés pour réconcilier exigence, plaisir et équilibre.
Mon approche
J'accompagne des dirigeants et professionnels engagés, des sportifs, des étudiants et des artistes — mais aussi des femmes et des hommes qui souhaitent réduire leur stress, retrouver de la clarté et améliorer leur qualité de vie.
Parfois, l'enjeu est de performer avec stabilité. Parfois, simplement de retrouver de l'espace intérieur. Dans les deux cas, le travail porte sur la même base : renforcer la présence et la capacité d'action.
Mon approche repose sur deux piliers complémentaires.
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Pleine conscience
La pleine conscience stabilise l'attention et régule le stress. Elle aide à prendre du recul face aux pensées et aux émotions, pour ne plus subir la surcharge et retrouver un point d'appui intérieur, même lorsque la vie bouscule.
J'accompagne cette pratique sous deux formats : le programme MBSR (8 semaines, protocole de référence) pour une transformation en profondeur, et Respirez-vous, plus court et progressif, combinant pleine conscience, respiration, relaxation et imagerie mentale — une entrée en douceur, avant d'aller plus loin si besoin.
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Préparation mentale & coaching professionnel
J'entraîne les capacités clés de l'efficacité : focus, confiance, régulation émotionnelle, stabilité dans l'incertitude. Le coaching professionnel apporte la direction : clarifier ses valeurs, dépasser les croyances limitantes et poser des actions alignées.
Cet accompagnement prend deux formes : le protocole MSPE, dédié aux sportifs et à la performance, et un accompagnement en préparation mentale & coaching plus large, pour dirigeants et professionnels.
Je m'appuie aussi sur l'ACT — une approche d'accompagnement, adaptée au coaching mental et à la préparation mentale — pour apprendre à avancer avec ce qui est là, même l'inconfort, avec flexibilité et focus, plutôt que d'attendre qu'il disparaisse.
Les défis ne disparaissent pas.
On apprend à les traverser avec plus de stabilité, de flexibilité et sans perdre ce qui compte.
Mon engagement & mes valeurs
Je privilégie une approche simple, exigeante et humaine.
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Humanité & exigence
Un accompagnement respectueux, mais sans complaisance.
Progresser implique parfois de traverser l'inconfort. -
Rigueur scientifique
Des méthodes validées par la recherche internationale, appliquées avec discernement.
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Clarté & simplicité
Pas d'outils exotiques. Pas de discours mystique.
Des pratiques concrètes, éthiques et applicables dans la vraie vie. -
Alignement
Avancer en cohérence avec ce qui compte pour soi, même sous pression — c'est souvent ce qui fait qu'une vie vaut la peine d'être vécue.
Formations & certifications
Pour garantir un accompagnement solide et actuel, je me forme auprès de références reconnues en pleine conscience, préparation mentale et coaching.
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FORMATION
Enseignant de pleine conscience, instructeur MBSR qualifié
Formé auprès de l'ADM France, le réseau GMC, du Mindfulness Center de l'Université de Brown (USA), de l'IPC Belgique (San Diego University) et d'enseignants internationaux reconnus, membre de l'ADM et de l'AFEM.
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FORMATION
Enseignant certifié / préparation mentale par la pleine conscience – protocole MSPE®
Formé au programme Mindful Sport Performance Enhancement (directement par les Dr. Keith Kaufman & Dr. Timothy Pineau, Washington DC), intégrant pleine conscience et performance sportive.
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FORMATION
Préparateur mental – Méthode Thomas Sammut
Le préparateur mental aux 250 médailles, en charge de Léon Marchand, Florent Manaudou, le Stade Brestois… Approche issue du sport de haut niveau.
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FORMATION
Coaching professionnel certifié RNCP II
École Supérieure de Coaching.
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FORMATION
Approche ACT adaptée à la Préparation mentale – Flexibilité psychologique
Application des principes d'engagement et d'alignement dans l'action (Pr Monestès et Dr Seznec), appuyé sur les neurosciences. Membre de l'AFSCC.
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FORMATION
Master 2 Management & Communication
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ENGAGEMENT
Guide — Programme inspiR, Association Projet Résilience
Membre de la première cohorte de guides, programme de prévention en santé mentale auprès des jeunes — dans le prolongement de mes contributions en prévention (CPTS Rennes Sud, AFEM, We-Sit).
Quelques points d'étape et d'activités
- Chaque année : une ou plusieurs retraites de pleine conscience en silence (type Vipassana) avec Roxanne Dault, Pascal Auclair, Martin Aylward…
- 2026 : conception et animation des ateliers « Ressourcez-vous » (avec Florence Clesse et la CPTS / Maison de santé de Rennes sud) ; guide de la 1ère cohorte du programme Inspir (projet Résilience)
- 2025 : certification du programme MSPE (Mindfulness Sport Performance Enhancement), contribution auprès du collectif « Un Jour Avec » (porté par Nolwenn Huyart et Ker An Avalenn en Bretagne), du collectif de la Maison Mermoz à Rennes
- 2024 à aujourd’hui : contribution auprès de We-Sit (cours collectifs en ligne ou en présentiel)
- 2023 à aujourd’hui : formations aux principes de l’ACT dans l’optique « coaching » (JL Monestès et JC Seznec), contribution auprès de l’AFEM
- 2022 : formation complémentaire de Préparateur mental (Mental Formation, Marseille – Thomas Sammut, Eric Poussard, Alain Bernard…)
- 2021 : formation MBSR Live Online (ADM, France), formation avancée d’instructeur MBSR (TAI), certificat de formation (ADM, France – du réseau mondial GMC, affiliée à l’Université de Brown MC (USA), certification de Facilitateur en méditation professionnelle (Institut Unicoach, France)
- 2020 : certification de coach professionnel, RNCP II, spécialité Entreprise et Préparation mentale (Ecole supérieure de coaching, France) et master 2 en management auprès de l’IGR/IAE de Rennes (spécialité communication), atelier avec S. Santorelli (IPC, Belgique)
- 2019 : retraite de 5 jours en silence avec Pascal Auclair et Gwenola Herbette (IPC, Belgique), formation d’instructeur MBSR, les « Fondamentaux » (IPC, Belgique)
- 2018 : retraite de 5 jours en silence, avec Martin Aylward (Moulin de Chaves, France), 2ème cycle de 8 semaines MBSR (Clés de soi, France)
- 2012 : 1er cycle de 8 semaines type MBSR (Rennes, France)
- 2009 à aujourd’hui : pratique régulière de méditation pleine conscience (immobile et dans l’action) et Hatha Yoga,
- 1998 à aujourd’hui : manager et intervenant en entreprise privée ou association psycho-sociale.
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